Để có một làn da sáng trắng, mịn màng thì việc bảo vệ và chăm sóc da là việc cần thiết với bất kì cô gái nào. Hàng ngày làn da của bạn chịu rất nhiều tác động từ môi trường bên ngoài như: nắng, bui, khói…

Bí quyết chăm sóc da và làm đẹp da hàng ngày nằm trong những kinh nghiệm đơn giản nhưng rất hữu ích. Hãy tham khảo 15 kinh nghiệm sau và chú ý thực hiện, bạn chắc chắn sẽ cải thiện được làn da của mình. Kiên nhẫn tạo một thói quen chăm sóc và làm đẹp da tự nhiên là cách duy nhất giữ gìn vẻ thanh xuân lâu dài cho bạn.

1.     Thực hiện một chế độ ăn uống khoa học nhiều rau trái giàu vitamin, ngũ cốc và protein nạc; vừa đủ chất bột, đường; ít chất béo bão hòa và muối. Tránh tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp và nước ngọt có gaz. Không ăn quá no, dừng lại khi không còn cảm giác đói. Không thực hiện kiêng khem quá mức khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, đồng thời khiến sự thèm ăn của bạn phát triển. Thỉnh thoảng tự thưởng cho mình một bữa ăn theo ý muốn như một cách thư giãn. Bạn nên chú ý cung cấp cho cơ thể đủ nước (khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày).

2.     Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên sẽ rất tốt cho cơ thể và làn da của bạn. Các bài tập thể dục giúp lưu thông máu tốt, bài tiết mồ hôi, giữ cơ thể dẻo dai, chống lão hóa sớm, đồng thời giúp bạn thư giãn hạn chế stress. Đến các cơ sở aerobic, yoga, thiền…; đi bộ trong công viên; đi bơi…khiến bạn vận động đều đặn và hưng phấn hơn tập một mình tại nhà. Không vận động quá sức, chú ý đến khớp gối, xương sống, sức khỏe tim mạch để chọn cho mình một cách vận động thích hợp nhất.

3.     Học cách thư giãn, kiềm chế giận dữ, kiểm soát căng thẳng vì tất cả những yếu tố trên đều khiến cơ thể và khuôn mặt nhăn nhó của bạn lão hóa rất nhanh. Hãy chọn cho mình một vài cách thư giãn phù hợp vào thời gian rãnh rỗi. Một vài người bạn thân thiết để chia sẻ là cách thư giãn và vượt qua căng thẳng tốt nhất. Không giải quyết công việc khi đang giận dữ, buồn bực, chán nản hay quá lo lắng. Hãy thư giãn và quay lại với công việc khi tâm trí đã thoải mái.

4.    Ngủ đủ giấc, tối thiểu 6 giờ mỗi đêm và một giấc ngủ ngắn buổi trưa 15-30 phút đem lại cho bạn khuôn mặt tươi tỉnh với làn da sáng đẹp. Ngủ ít quá tạo quầng thâm chung quanh mắt, ngủ nhiều quá bạn sẽ thức dậy với đôi mắt sưng với bọng mắt ở phần da bên dưới mắt. Các tế bào da phát triển trong khi chúng ta ngủ, giấc ngủ sâu và đủ bảo đảm cho da bạn phát triển khỏe mạnh. Nên nằm ngửa khi ngủ trên một chiếc gối mềm để tránh tạo nếp nhăn sâu trên mặt.

5.    Không hút thuốc. Hút thuốc làm cho da của bạn lão hóa nhanh hơn. Hút thuốc thu hẹp các mạch máu li ti ở lớp ngoài cùng của da, giảm lưu lượng máu, làm suy yếu sự hấp thụ oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng của da. Hút thuốc làm giảm collagen và elastin - sợi cung cấp cho làn da của bạn sức mạnh và độ đàn hồi. Khi bạn mím môi hít vào và nheo mắt để tránh khói, bạn góp phần tạo nên nếp nhăn ở mắt mà quanh miệng.